焦虑是指与现实情境不符而产生的痛苦情感经历，往往没有特定的客体。大学生经常会有这样一种消极的感觉，是由于一些意料之外、不可控的事情，例如考试意外失利等。焦虑是我们的一种自然情感，有利有弊。有利的一面是，这样做可以让我们有所进步，而在我们感觉到忧虑的时候，我们会做出一些特定的举动，直到我们的忧虑消失。

在高校中，学习压力带来的心理健康问题非常普遍，尽管进入大学之后，大学生的考试压力比高中时期要小一些，但是他们的学习任务和课业负担仍然很重，除了要完成培养计划之外，他们还必须要拿到各种各样的证书，并且还要为将来的升学或者就业做好准备。此外，对于未来的担心，激烈的竞争，还有来自家人的期待等等，这些都会给大学生带来很大的压力。长期处于紧张状态，会造成情绪不稳定，难以集中，失眠，严重时还会引起情绪低落，身体不舒服，对身体和心理都有伤害。

抑郁情绪是指一些低落、悲伤和绝望等负面情绪。相较于焦虑情绪，抑郁情绪的程度会更深一些。抑郁情绪可能由多种因素如疾病、遗传、生理、心理社会因素和药物等引起，这些因素单独或组合导致抑郁。常见情况包括：1. 无法调节的焦虑可能伴随抑郁。过深的焦虑可能引发抑郁情绪，严重者可能同时患有焦虑症和抑郁症。2. 原生家庭问题也可能导致抑郁。早期的负面教养方式可能导致个体的负面认知，使个体在应对压力时陷入自我否定，从而增加抑郁症状的风险。此外，各种躯体疾病和精神疾病也可能导致不同程度的抑郁情绪(安提，茹是，2023)。

中华文化历史悠久，红色文化也是其重要的组成部分。红色文化是中国共产党在领导人民实现民族独立、国家富强中形成一切财富总和，蕴含着前人们的结晶，因此其区别着其他文化，有着自己独特的特点与内涵。红色文化继承了中华优秀传统文化，又时代性的与马克思主义相结合，形成了符合中国国情的马克思主义，拥有着独特的革命精神与历史文化。在这个新时期，红色文化也随着社会主义的发展而不断发展，内涵也不断外延，已不仅仅是指革命文化，也包含着马克思主义，中国特色越来越明显，地位也越发重要。红色文化与大学生心理健康教育有着天然的契合性，二者密不可分，因此要不断重视与加强大学生红色文化教育。

高校为与国家发展大局保持一致，切实满足社会需求，将核心竞争力放在人才培养、学科建设和专业水平的提升方面，对优秀文化例如红色文化的继承和弘扬缺乏重视。尽管相关部门采取了相应的措施要求，但这些要求在高校内部尚未形成一致的意见，在高校内部也未得到贯彻落实。部分高校重形式、轻内容，重课堂讲述、轻实践引导，内化于心的感召依然停留于纸面，没有真正将红色文化教育纳入心理健康教育，对红色文化的价值缺乏重视与深入发掘(邓静雯，2022)。同时高校红色文化建设意识不强，氛围不浓，缺乏红色文化建设内容的系统性和长效机制，教育活动的针对性也不强(王洪叶，王爱华，2013)。

在大学生思想心理健康教育工作中，大学生作为受教育者，本身专心于主学业的学习，对于红色文化等思政课堂并不过多关注，甚至漠不关心，这为时下红色文化融入研究生心理健康教育工作带来一些困难首先高校对红色文化的宣传力度不够，一味重视学习成绩，忽视对学生价值观的培养，导致学生对红色文化持有漠视态度(常沛，2016)。另外，由于大学生没有经历过那个年代的艰难与不易，只能通过书籍或影视资料来了解学习，所以无法理解其中的内涵。甚至一部分人认为红色文化已经过时，造成接受红色文化的思想动力不足(范婷，王晓丽，2022)。

当下红色文化难以与心理健康教育有效融合，表现为红色文化的展现形式不够多元化、实践教育活动的开展不足，有的实践活动流于形式，符号化倾向明显，导致高校心理健康教育的创新发展无法形成有效驱动。同时，在讲述红色遗迹、红色人物与红色故事时，存在理论话语简单生硬、融入浅显、形式老旧等问题，难以使学生对红色文化的魅力产生更深切的感受。一些高校没有采取多种形式的实践行动，只重视理论知识的讲解，并没有做到将理论融入实践，从而导致许多学生仅仅只是被动的接受、聆听知识，缺乏自身主动探索，做到内化，这导致学生无法真正理解红色文化，将他们牢记于心(唐晓红，2023)。用灌输的方法使学生机械地掌握红色文化的内容，会导致学生的“抬头率”不高，生硬的知识讲授不会使大学生真正吸收，从而影响高校思想政治教育的实际效果。

大学生的心理健康教育课担负着预防心理疾病，减轻心理压力，优化心理质量，增强调节能力，充分开发潜力，促进人格完善等方面的重要作用。将红色文化中的积极心理因素引入到学校，可以使其“思政化”，从而为培养学生的正面认识心理打下坚实的心理基础。例如，通过生动的案例教学、情境教学、体验教学等方法，将红色文化中包含的高尚理想信念、强烈的爱国主义精神、高尚的集体主义情感、不畏艰难困苦的英勇气概、积极的革命乐观主义精神等积极的心理因素，将其与心理教育的教学相结合，浇灌和浸润大学生的感觉、知觉、意识、思维，影响并帮助他们正确地选择自己的人生道路与人生价值，培养他们的自信、积极、理性、勇敢、乐观、向上的心态，从而促使他们形成积极的认知(周方遒，祁进，2022)。

第二课堂是大学生心理健康教育的重要组成部分。在实践中，学生可以充分发挥自己的潜能，发挥自己的主观能动性，积极地进行创新与创新，从而提高自身的各种能力。红色文化有很强的感染力和渲染性，能对大学生的心理与行为起到积极的影响。首先，我们要把“5·25”心理健康月做得更好。在“三全育人”中，应采取隐性与显性两种方式，育心与育德并重，使学校的德育工作取得更大的成效。比如，可以通过举办红色文化微视频制作竞赛、“红色运动会”、“红色经典电影展播”等活动，来培养大学生的“红色意志”，让他们感受到“置之死地而后生”的强大力量；举行校园心理情景剧比赛，以“红色文化”为基础，运用角色扮演的方法，重现革命现场，与前辈们进行跨时间、空间的对话，让同学们在情景交融的氛围中，获得一种红色的力量，以此来促进学生们的自我反省和自我教育，使其在学生们的内心深处生根发芽。

其次，将文化、心理、艺术相结合，创新教育模式。传统的教学方式和学习方式过于单调，学生在某些时候会觉得枯燥无味，兴趣索然，而在学生的思想政治和心理健康教育中融入艺术元素，有助于培养创新型人才。提倡以学生为主体的教学方式，在红色文化的引导下，将审美教育和心灵教育融合在一起，将心灵和物质融合在一起，让学生用一种美的目光去感受外部世界，让自己融入其中，培养一种积极的心理。比如，通过绘画艺术表达的方法，通过用画笔来讲述红色的故事，触碰到了历史的轨迹，将其深深地植入到了自己的身体之中。这样，就能将学生的心理世界给读出来，让他们的心灵得到升华，让他们的心灵得到升华，让他们的文化、心理和艺术融为一体，提高他们的人文素质，增强他们的文化自信，让他们能够更好地发展自己(吴鸣，李晓蕾，2021)。

可以让高校学生自主举办“红色文化传播网”，这是重建红色文化价值规范，丰富红色文化话语表达，彰显时代特色的一种有效途径。以大学生为主要对象，建立“红色文化传播网”，能够让学生们在这样的实践教学中，深切地体会到革命先烈抛头颅洒热血、前仆后继、无怨无悔的悲壮和伟大，从而培养出爱党爱国爱社会主义的积极情绪。例如可以刊登中国共产党发展史上的重要事件，播放与红色故事相关的影视作品，介绍党的故事，革命的故事，根据地的故事。也可以开设“红色文化研究”、“红色文化联播”栏目，对有关红色文化的信息进行实时报道，引导学生增强对中国的信仰和社会主义、共产主义的信仰，让他们把中国的声音传递下去，传承红色基因。

一是要有针对性地安排学生参加暑期社会实践。书本上的知识总是要实践的。高校可以利用寒暑假的时间开展校外实习活动，注重知行结合，通过体验性的学习，使大学生的精神意识得以升华。通过参观革命根据地，使学生进入到历史中，体验最真切的渲染与熏陶；学校还可以组织同学去附近的街道、社区走访慰问老战士、抗美援朝的志愿者，使他们深切地感受到革命前辈用生命书写的精神诗篇，以“心”为本，让“红色”的精神力量作为自己前行的力量与方向，使大学生的精神自觉得到充分地体现，从而推动学生的自我教育(渠长根，王静，2019)。二是可以引导高校毕业生积极投身到“三支一扶”中来。“三支一扶”计划是高校毕业生进入乡村基层，从事农业、教育、医疗和反贫困工作的具体实践活动。基层工作是一个复杂艰苦而又枯燥的工作环境，大学生投身到基层建设中来，可以为农村经济发展提供强有力的人才支持。一方面是为了适应乡村振兴对人才的需求，另一方面也是为了给年轻人提供一个更好的创业平台。大学生通过基层锻炼，可以增强生命的厚度，拓宽生命的宽度，增强服务社会和建设祖国的信念与决心。